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活動量計

シャオミの「Mi Band5」は、5千円とは思えないくらい、しっかりと活動量を計ってくれる活動量計です。 歩数や運動などの活動量はもちろん、睡眠時間や活動量から消費カロリーを推定して記録してくれます。 自分の運動の結果を見える化して、運動のモチベーションを維持したり、モチベーションアップに活動量計は最適だと思います(・∀・)b 懐に余裕がある人はAppleWatch…

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ファンケル 大人のカロリミット

食事の際の糖や脂肪の吸収が気になる方に、というダイエットサポート用のサプリメントっていくつか種類がありますが、ファンケルの「大人のカロリミット」もそういったサプリメントのうちの1つです。 ダイエットしたい!という人の中には「運動が苦手だけど食べるのが大好き」という人は多いと思います。 (というか、そうじゃなきゃ太らなくてダイエットしようと思わない(笑)) そういうダイエット…

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正月太り解消

年末年始、暴飲暴食に加えて、今年はコロナの影響でほぼ外出しなかったため、ガッツリと正月太りしてしまいました(^-^; とりあえず正月太り解消のために運動しないとなぁ、と思っても、外は緊急事態宣言が出るとか出ないとか言っているので行きたくないし、ジムも当然恐い。。 というわけで、自宅でなんとか正月太り解消できないかなぁ、と思っていたら、ちょうど最新のTarzanで内臓脂肪の落と…

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骨盤職人

骨盤職人という、筋トレ界隈では名の知れたマッサージ器があります。 骨盤用、とされていますが、基本的に全身に使えるマッサージ器のようにウチでは使ってます(*´∀`*) 基本的には、自重を使ってマッサージしていくんですが、時には、ボールを外して、ボールだけでウチの奥さんの肩をマッサージしたり、とかするのにも使えたりします。 木の硬めの感触が気持ちいいので、硬…

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ストレッチポール

最近、やたら体が痛いんですが、いろいろ調べてみると、原因は体を動かさなくて、筋肉と筋膜がガッチガチに固まってしまっていることが原因の一つらしいです。 どうやら、在宅勤務で、ただでさえ運動不足だったのに、輪をかけて運動しなくなったので、その影響が大きいんじゃないかと思います。。 とりあえず、筋膜リリースのために、ストレッチポールを買います! オンライン会議の合間と…

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