楽天市場

子供の身長を伸ばすための栄養

小学生、中学生、高校生とかくらいまでは、子供の身長は放っておいても伸びるもの、と思ってます。


ただ、うちの子供を見ていて思うんですが、身長の伸びる時期っていうのは、遺伝子なのか何なのか、個人差があるので、なかなか伸びない、という悩みもあったりします。(特にウチの次男。。。)



子供の身長を伸ばすために必要なものは、睡眠と栄養バランスの取れた食事、運動だと思うのですが、とりあえず次男には牛乳を積極的に飲むようにさせてます。


・・が、最近読んだ雑誌によると、牛乳だけ飲んでたのでは、それだけで背が伸びる、というわけではないようで。。。


牛乳を飲むとカルシウムが摂れる、っていうイメージありますが、実は骨を作るたんぱく質もあわせて摂らないとダメなようです。


他にも、マグネシウムとか亜鉛とかのミネラル、ビタミンDも子供の背を伸ばすためには必要。



まぁ、要は栄養バランスのとれた食事をしっかりしましょう、ということになるのですが、忙しい日々で、アスリートばりに栄養管理できるわけもないので、子供の身長伸ばすような栄養補助サプリとかをうまく使っていこうかと検討中です(・∀・)