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筋膜リリース

筋トレしている人はもちろん、筋トレしていない人も、肩こりとか腰の痛みとかがある人にオススメなのが「筋膜リリース」です。


肩が凝ったり、腰痛がしたり、足がむくんだりした時に、筋膜リリースで使うフォームローラーで、筋肉をコロコロと刺激して、筋膜を剥がしてあげると、格段に体が軽くなります。


フォームローラーに気になる部分を乗せて、自重でテレビでも見ながらコロコロしているだけでも効果があると思います(・∀・)b