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食べて痩せる

「食べて痩せる」というTARZANの別冊ムックにあったレシピで、「カサ増しメニュー」として載っている「ハンバーグ」が、意外とイケます(*´∀`*)


挽き肉の量を半分にして、代わりにはんぺんともやしを刻んで入れる、というレシピ。

一人分は、こんな感じなので、
挽き肉75g
はんぺん1/2枚
もやし1/4袋
玉ねぎ1/4個
塩小さじ1/2
コショウ少々
オリーブオイル小さじ1/2


4人家族だったら、4倍してこれぐらいの量でしょうか。
挽き肉300g
はんぺん2枚
もやし1袋
玉ねぎ1個
塩小さじ2
コショウ少々×4
オリーブオイル小さじ2


これで美味しくダイエットもできる、となれば、我が家のレギュラーメニュー化できそうですな( '∇')フフフ



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