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ぼくたちは習慣で、できている

習慣の力ってスゴイですね。。


と、「ぼくたちは習慣で、できている」っていう本を読んで思いました。


何かするときも、ほぼ習慣の力で、意志力を使わずに判断しているのが人間なので、良い習慣を身に付けられれば良いんですが、悪い習慣が身に着くと、どんどん悪くなっていってしまう、という恐ろしさ。。。。


割水習慣は減らして、良い習慣を増やすためには、やめたいものはできるだけめんどくさく、身に付けたい習慣はできるだけハードルを低くするようにすれば良いようです。



たとえば、スマホのゲームをついやってしまう習慣をなんとかしたい、だったら、スマホを何回もスクロールしないとゲームアプリが起動できないところにゲームアイコンを置いたり、とかですね。



たしかに、ニュースアプリとか、ちょっとした時間で見てしまって、不毛な時間を過ごした!と後で思うことが多いので、アクセスしづらいところに置いておこうと思います。


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ぼくたちは習慣で、できている [ 佐々木典士 ]
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