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マグネシウムのサプリは飲み過ぎると危険

マグネシウムのサプリを摂ると、睡眠の質が上がるらしい、という話を聞いて、試しに飲み始めました。



最初は効いている感じがしていたのですが、数日経った今日、なぜか異様に腹を下す症状が。。。



どうやら、マグネシウムのサプリによるマグネシウムの過剰摂取が原因で、おなかを下していたようです。



摂り過ぎは良くないのは知ってましたが、ここまで強烈な下痢になるとは想像してませんでした(^-^;



マグネシウムのサプリを使う時は、食べ物から摂るマグネシウムがちょっと足りないかも、というような時以外は気を付けた方が良さそうです。