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ぐっすり眠れる脳科学

プレジデントで「ぐっすり眠れる脳科学」の特集をやってました。


大事なプレゼンの前とか、早く寝ようとしてもあまり良くないみたいで、結局はいつもと同じくらいの睡眠時間の方が良いそうです。


早く寝たいのであれば、プレゼンの2日前にわざと寝不足にしておいて、1日前にはすぐに寝る、というようにすれば寝つきが良くてグッスリねむれるんだとか。



あと、良く言われる布団やベッドに入ってからのスマホは厳禁。


布団やベッドは眠る場所なので。


他にもいろいろ睡眠の科学が載ってて役にたつ知識をゲットです(・∀・)b


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