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夢のストレス解消効果やクリエイティブ効果

今日読んだ「よく眠るための科学が教える10の秘密」という本に書いてあったんですが、睡眠中に見る「夢」って、科学的な研究によると無駄なものではなく、記憶を整理したり、ストレス解消のための効果があるそうです。


更に、夢が問題解決のヒントになることもあるようで、寝る時にメモとペンを脇に置いて寝て、起きたらすぐに夢の内容を思い出せるだけ思い出してメモっておけば、現実の問題の解決に役立つこともあるんだとか。



実際、ロバート・ルイス・スティーヴンソンの小説「ジキル博士とハイド氏」は夢で見た内容をヒントに小説化したものらしいです。


夢で見たものをアウトプットとして現実の世界に出して、何か達成できるのであれば、睡眠もクリエイティブな活動ってことですな(・∀・)b


よく眠るための科学が教える10の秘密 (文春e-book)