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昼寝の効果

昼寝とか居眠りとかっていうと、日本ではどちらかというとマイナスイメージがある言葉ですが、睡眠の研究の世界では人間の記憶や体調を整えることのできる素晴らしい効果があるんだとか。


昼食後、20分くらい昼寝するだけで集中力や記憶力がアップして午後の生産性が上がるんであれば、むしろ昼寝推奨すれば良いのに、と思います。


アメリカのGoogle本社には昼寝ができる専用のカプセル的なものがあるそうで、そこで昼寝を20分くらい取った従業員は生産性が爆上げ!っていう効果があったそうです。


日本にもそういう昼寝コーナーみたいなのがあれば良いんですが、国民性でしょうか、なかなか効果があるってみんな思ってても導入されない感じですよね。。。


ちなみに、横になって昼寝するのがベストらしいのですが、机に突っ伏して20分寝るだけでも効果はあるようなのでお試しあれ。