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体幹を鍛える

体幹の筋肉(インナーマッスル)を鍛えると痩せやすくなるらしいです。


プランクとかで鍛えるのもアリですが、面白い体幹トレーニンググッズを見つけました。


「TAIKAN STREAM」というトレーニンググッズで、水を入れて使う重りみたいなものです。


水が「TAIKAN STREAM」の中を動くので、その動きによって負荷がかかる、というもの。


入れる水の量によって負荷を自由に変えられるのも便利です。


1週間に一度水の交換が必要だったりするのが面倒ですが、持ち運びとか楽そうなので水で負荷かけるのはアリですね(・∀・)b