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オメガ3

オメガ3は食べ物からしか摂れない脂肪酸で、魚とかに含まれてるんだそうです。


ただ、最近は魚ってあまり多く食べないので、慢性的に魚不足になってる感じがします。


オメガ3は血液をサラサラにしたり癌を予防したりと体に良い効果があるので、魚不足な人はサプリメントで補うのが良さそう(*´∀`*)


毎日魚食べれたらそれにこしたことはないんですけどねぇ(^-^;