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エア縄跳び

平日って運動するにもなかなか時間が取れなかったりしますが、エア縄跳びがあれば、家の中で手軽にできるのでオススメ(・∀・)b


20秒全力でエア縄跳び→10秒休み、を8回繰り返す、計4分のHIITという運動で脂肪燃焼も期待できるし、運動不足も解消できるし、忙しい社会人にはうれしい運動方法です。


本当はバーピーとかでHIITできれば良いんですが、バーピーでのHIITの4分間って非常にツライので、まずはエア縄跳びとかスクワットとか、負荷が軽めの運動で習慣化するのが良いと思います♪