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実はカラダに悪いダイエット

健康系の雑誌で「ターザン」っていう雑誌があります。


基本的に体に良いことの特集が多いんですが、最新号では体に悪いことの特集をやってましたw


身体に悪い筋トレとか、体に悪いダイエット、体に悪いランニング&スポーツ、などなど。




ダイエットの場合、ダイエットあるあるとして、

毎日3リットル以上の水を飲んでデトックスとか、ビールは飲まずに蒸留酒だけ飲む、とか毎食サラダしか食べない、とか。

こんなこと、結構言われてたりします。


・・・が、実際は水は汗を大量にかく時期じゃなければ3リットルは飲みすぎ、蒸留酒を飲んでもつまみを食べ過ぎたら意味なし、毎食サラダだけだと総エネルギーが足りずに体内のタンパク質がエネルギー不足分の穴埋めとして使われてしまう、とか、注意しなければならないことが多数。


何ごとも素人が適当にやったら危ないですね・・・。