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体重よりも体脂肪が問題

ターザンの最新号は内臓脂肪・皮下脂肪の落とし方特集でした。


肥満の測定って体脂肪率を測るものだと思っていたら、家庭用の体脂肪計って個人差が大きいらしく、肥満測定には向かないんだそうです。


たしかに、ウチの奥さん、異様に体脂肪率が低く出るんですが、絶対そんな体脂肪率じゃないだろう!っていう体型してますし(笑)


なので、肥満の判定には「BMI」を使うそうです。



体重÷身長÷身長 でBMIが求められて、BMI18.5以上~25未満に収めるのが良くて、一番死亡率が低いのがBMI22なんだとか。


痩せすぎも死亡率上がっちゃうそうです(^-^;




試しにBMI18.5になる体重計算してみたら、私の場合(身長175cm)、56.7㎏くらい。

現在の体重が65㎏前後でBMI21.2くらいなので、たしかに今の状態から56.7㎏まで減量したらガリガリになりそうなイメージあります。

筋肉を落とさず脂肪だけ落として56.7㎏になろうと思ったら、もはや体脂肪率1%とかじゃないといかないレベルですね(ΦДΦ)



太り過ぎでもやせ過ぎでも問題なんでしょうなぁ(*゚▽゚)