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男は体脂肪率13%

男は体脂肪率13%?っていう見出しの最新のTarzan。


見てみると、フェーズ分けしてあって、13%はまだ途中経過で、8%から10%を目指そう!ってな感じになってました。


8%ってかなりがんばらないといかないレベルだと思うんですが、20数%から1年で目指そう、っていう特集でした。


体脂肪率20数%から8%を1年でって、相当気合入ってないと無理なレベルだと思うんですが。。。


1年間欠かさずにカロリーコントロールしつつ、しっかり筋トレをやってなんとか到達するかどうかなような(^-^;