楽天市場

タバタ式トレーニング

タバタ式トレーニングが長時間のランニングと同等かそれ以上の効果があるらしいです。


20秒全力で運動+10秒休憩、で1セットを8セット、合計4分で済むというお手軽さ♪


っていうと、お手軽に聞こえるんですが、8セット本気でやるとかなり息が切れます(^-^;


ほんと、家の中で4分運動するだけでゼハーゼハーって感じになりました。。。


これはかなり効きそうです。