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腸内フローラ

「腸内フローラ」っていう単語、良く聞くんですが、イマイチよくわからないのでググってみました。


どうやら、腸内の細菌の環境のことをいうみたいで、ヨーグルトとかで乳酸菌を取って、善玉菌で腸内をいっぱいにしたら、便秘解消したり、免疫力があがったり、良いことだらけのようです。


ヨーグルトでもいいんですが、ビオフェルミンとかで直接乳酸菌を摂っても効果あるのかな??