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最高の体調

今日は「最高の体調」という本を読破!


人間として気になる、疲労とか肥満、不眠や不安、病気とか老化とか、様々な症状に対してのいろいろな対処法が載ってました。


どれも科学的エビデンスがある方法のようで、それなりに信用できるみたいです。



いきなり全部を普段の生活に取り入れるのは難しいので、できるものを少しずつ取り入れていければ、と思います(*´∀`*)