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テストステロン

テストステロンが男性、特に40代以降の健康に重要だ、っていう記事を見ました。


テストステロンが減少すると、気持ちが沈む、やる気が出ない、よく眠れない、頭が痛い、疲れやすいなどなど、様々な体の不調が出てくるそうです。


テストステロンを増やすためには、やっぱり筋トレでしょうか。


姿勢を正すだけでも違ってくるそうなので、普段の姿勢から気をつけたいです。

猫背だとテストステロン値が下がり、逆に胸を張るとテストステロン値が上昇するんだそうです。


テストステロンはアンチエイジングにも効くようなので、いつまでも若々しくありたい場合はテストステロン値を上げられるように、やっぱり筋トレすればよい、ってことでしょうね(・∀・)b