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ダイエット

お正月休みも終わって、美味しいもの食べてゴロゴロしていたから2㎏ほど太ってしまいました。。

年始から決意を新たに、太った分を減量すべく、ダイエットに勤しんでます。


ただ食事量を減らすだけだと一緒に筋肉も落としてしまって、前よりも太りやすい体になってしまうらしいので、筋トレもあわせてやっていこうかなあと思ってます。


あとは、食べるものの内容も炭水化物と脂肪を減らして、たんぱく質を増やしていこう、という作戦で。

食べ物の知識は一冊本を買ったので、その本で勉強してダイエットしていこうと思います。